มือใหม่ต้องรู้ อันตรายจากการเล่น SurfSkate

SurfSkate หรือ เซิร์ฟสเก็ตเป็นอีกหนึ่งกีฬาที่ได้รับความนิยม และฮอตฮิตที่สุดในตอนนี้ เพราะเล่นทีไรก็มีทั้งความสนุก และความเท่ไปพร้อม ๆ กัน แต่การเล่น Surf Skate จะต้องเล่นด้วยวิธีที่ถูกต้องเพื่อความปลอดภัยของเรา และผู้อื่น เพราะฉะนั้นจะเล่นสนุกมากแค่ไหน ถ้าไม่มีความพร้อมในเรื่องของอุปกรณ์ และร่างกาย ก็อาจทำให้เกิดอุบัติเหตุได้เช่นเดียวกัน ดังนั้น มาดูไปพร้อม ๆ กันเลยว่า มือใหม่ต้องรู้ อันตรายจากการเล่น Surf Skate มีอะไรบ้าง

SurfSkate

SurfSkate คืออะไร

     เซิร์ฟสเก็ต กีฬาบนแผ่นกระดานที่ผสมผสานระหว่างสเก็ตบอร์ด และกีฬาเซิร์ฟ ซึ่งจะเคลื่อนที่ด้วยการบิดตัว พร้อมกับใช้แขน และสะโพกเหวี่ยงไปมาเพื่อเดินหน้า หรือเปลี่ยนทิศทาง

อันตรายที่อาจเกิดขึ้นจากการเล่น Surf Skate

1. อันตรายจากการเล่น
การเล่นเซิร์ฟสเก็ต ผู้เล่นจะต้องขึ้นไปทรงตัวบนแผ่นกระดาน แล้วบิดตัว เหวี่ยงสะโพกอยู่ตลอดเวลา ดังนั้น มือใหม่อาจจะรู้สึกเมื่อยกล้ามเนื้อ และข้อต่าง ๆ รวมถึงมีอาการปวดหลัง ปวดเอว ปวดเมื่อยข้อเข่า และข้อเท้า

2. อันตรายจากอุบัติเหตุ
ผู้เล่นที่สูญเสียการทรงตัวบนแผ่นกระดานอาจจะเกิดอันตรายได้ ไม่ว่าจะเป็น ล้ม กระแทก ฟกช้ำ แผลถลอก เอ็นฉีกขาด รวมไปถึงกระดูกหักอย่างรุนแรง

อันตรายจากการเล่น Surf Skate

สาเหตุของการบาดเจ็บจากการเล่น Surf Skate
สำหรับมือใหม่ที่ยังไม่มีความคุ้นเคย ความเข้าใจในการทรงตัว และการบังคับแผ่นกระดานจะต้องเริ่มจากการทรงตัวให้ได้ก่อน ผู้เล่นบางคนร่างกายขาดความพร้อม ความแข็งแรง และความคล่องตัว ที่สำคัญสถานที่เล่นเซิร์ฟสเก็ตไม่เหมาะสม เช่น พื้นที่ขรุขระ มีน้ำขัง และมีคนพลุกพล่าน ยิ่งบริเวณที่มีรถวิ่งไปมา อาจก่อให้เกิดอันตรายถึงชีวิตได้ ยิ่งไปกว่านั้นถ้าอุปกรณ์ไม่พร้อม ไม่ได้มาตรฐาน ก็อาจทำให้การเล่นติดขัดเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ รวมถึงการไม่ใส่อุปกรณ์ป้องกัน เช่น หมวกกันกระแทก สนับศอก สนับข้อมือ และสนับเข่า เป็นต้น

อาการบาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้นในระหว่างการเล่น Surf Skate
1. บาดเจ็บศีรษะ เช่น ศีรษะแตก กะโหลกร้าว หรือสมองกระทบกระเทือน
2. กระดูกหัก เช่น ข้อมือหัก ข้อศอกหัก ไหปลาร้าหัก สะโพกหัก ลูกสะบ้าแตก และข้อเท้าหัก
3. ข้อเคลื่อนหลุด เช่น ข้อไหล่หลุด ข้อศอกหลุด ลูกสะบ้าเคลื่อนหลุดบริเวณเข่า
4. เอ็นฉีกขาด เช่น เอ็นหัวไหล่ เอ็นข้อศอก เอ็นเข่า หรือเอ็นไขว้หน้าเข่าฉีกขาด เป็นต้น 

วิธีปฐมพยาบาลเบื้องต้น เมื่อบาดเจ็บจากการเล่น Surf Skate

การปฐมพยาบาลเบื้องต้น โดยใช้หลัก P.R.I.C.E. มีด้วยกันดังนี้
1. Protect คือ การป้องกันไม่ให้เกิดการบาดเจ็บมากขึ้น โดยใช้ที่คล้องแขนดามบริเวณที่บาดเจ็บ หรือใช้ไม้ค้ำยันช่วยเดิน
2. Rest คือ พักการเล่น เพื่อให้ร่างกายได้ฟื้นฟู และซ่อมแซมส่วนที่บาดเจ็บ
3. Ice คือ ประคบเย็น โดยการประคบเย็นบริเวณที่ปวด บวม หรือฟกช้ำ ครั้งละ 15-20 นาที
4. Compression คือ ใช้ผ้ายืดพันรอบบริเวณที่บาดเจ็บ เพื่อลดการบวม และลดการเคลื่อนไหว
5. Elevation คือ การยกสูง โดยการยกบริเวณที่บาดเจ็บให้สูงกว่าระดับหัวใจ เพื่อลดอาการบวม 

เล่นSurf Skate

การเตรียมความพร้อมในการเล่น Surf Skate
1. ใช้อุปกรณ์ที่มีคุณภาพ อยู่ในสภาพที่ดี และใช้งานได้ปกติ
2. สวมใส่อุปกรณ์ป้องกัน เช่น หมวกกันน็อค สนับข้อมือ สนับศอก และสนับเข่า เพื่อช่วยลดความรุนแรงจากการบาดเจ็บ
3. เด็กอายุต่ำกว่า 5 ปี ไม่ไม่ควรเล่น และเด็กอายุต่ำกว่า 10 ปี จะต้องมีผู้ใหญ่ที่มีประสบการณ์คอยดูแล และควบคุม
4. ผู้สูงอายุ จะต้องเล่นอย่างระมัดระวัง เพราะอาจมีภาวะกระดูกบาง หรือกระดูกพรุน ที่สำคัญถ้าเล่นแล้วล้มก็อาจทำให้กระดูกหักได้ โดยเฉพาะข้อมือ ข้อสะโพก และกระดูกสันหลัง
5. เลือกสถานที่ให้ปลอดภัยต่อการเล่น จะต้องหลีกเลี่ยงการเล่นบริเวณใกล้ถนน
6. ผู้เล่นทุกคนจะต้องวอร์มอัพร่างกาย เพื่อเพิ่มความยืดหยุ่น ความพร้อมของข้อต่อ และกล้ามเนื้อ
7. บริหารกล้ามเนื้อให้แข็งแรงอยู่เสมอ โดยเฉพาะกล้ามเนื้อที่ใช้งานหลัก ๆ เช่น กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว กล้ามเนื้อสะโพก กล้ามเนื้อต้นขา และน่อง เป็นต้น
8. ศึกษา และฝึกซ้อมการเล่น Surf Skate พื้นฐานก่อน โดยการเรียนรู้การทรงตัว การเคลื่อนที่ และฝึกการล้มอย่างถูกวิธี
9. ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอ เพราะการเล่นเซิร์ฟสเก็ต เป็นเวลานาน และยิ่งเล่นกลางแดด อาจเกิดภาวะขาดน้ำได้

    Surf Skate ถือว่าเป็นกีฬาที่อันตรายอยู่มากพอสมควร แต่ถ้าผู้เล่นทุกคนเตรียมพร้อมมาเป็นอย่างดี ไม่เล่นเสี่ยงจนเกินไป ก็เป็นกีฬาที่พร้อมจะมอบทั้งความสนุก และมีส่วนช่วยเสริมสร้างสุขภาพร่างกายของตัวผู้เล่นได้เป็นอย่างดี

แนะนำ THAILAND YAI เว็บไซต์ของคนเอเชีย ที่ได้รวบรวมข่าวสารต่าง ๆ ให้ทุกคนได้เข้ามาศึกษา มีทั้งเรื่องทั่วไป ท่องเที่ยว สุขภาพ สูตรการทำอาหาร ข่าวบันเทิง และอื่น ๆ อีกมากมาย ฉะนั้น ถ้าใครอยากรู้ทันข่าว ทันเหตุการณ์ ต้องที่นี่เลยค่ะ